Blog Archives

โรคจากอาคาร !!! ภัยสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม ตอนที่ 2

สาเหตุของโรคจากอาคาร อาคารที่มีการระบายอากาศไม่ดี เช่น ใช้ระบบทำความเย็นและระบบระบายอากาศหมุนเวียนเพื่อประหยัดไฟฟ้า อาคารดังกล่าวมักปิดมิดชิด ไม่เปิดหน้าต่าง อากาศไม่ถ่ายเท ทำให้ภายในอาคารอบอวลไปด้วยสารมลพิษในอากาศหลายชนิด ได้แก่ สารอินทรีย์ระเหยง่าย (Volatile Organic Compounds: VOCs) โดยเฉพาะฟอร์มาลดีไฮด์ ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของกาวที่มักใช้กับเฟอร์นิเจอร์ต่างๆ เช่น พาร์ทิเคิลบอร์ด ไม้อัด รวมถึงผ้าหุ้มเฟอร์นิเจอร์ พรม วัสดุฉนวน น้ำยาทำความสะอาด ยาฆ่าแมลง ตลอดจนสีทาบ้านที่ไม่ได้มาตรฐาน ฟอร์มาลดีไฮด์เป็นก๊าซไม่มีสี มีกลิ่นฉุน ถ้ามีอยู่ในอากาศมากกว่า 0.1 ppm (ส่วนในล้านส่วนของอากาศ) อาจทำให้แสบตา ระคายเคืองเยื่อจมูกและคอ คลื่นไส้ ไอ แน่นหน้าอก เป็นผื่นแพ้ องค์การอนามัยโลกได้มีการประกาศอย่างเป็นทางการว่าสารนี้เป็นสารก่อมะเร็งในสัตว์ทดลอง และมีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดมะเร็งในคนได้ ทั้งนี้มีการศึกษาพบว่า

Posted in Healthcare, Pollution

โรคจากอาคาร !!! ภัยสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม ตอนที่ 1

ปัจจุบัน เราใช้ชีวิตส่วนใหญ่อยู่ในออฟฟิศและบ้าน เรามักรู้สึกผ่อนคลายและสบายใจว่าเป็นที่ที่ปลอดภัย โดยเฉพาะเมื่ออยู่ในห้องที่ติดเครื่องปรับอากาศเย็นฉ่ำ มีเฟอร์นิเจอร์และสิ่งอำนวยความสะดวก ความสะอาดของอากาศภายในจึงสำคัญกว่าอากาศภายนอก การศึกษาขององค์การปกป้องสิ่งแวดล้อมของอเมริกาพบว่า อากาศภายในมีมลพิษมากกว่าอากาศภายนอกราว 2-10 เท่าและมลพิษภายในเป็น 1 ใน 5 ของบรรดาสิ่งแวดล้อมที่มีอันตรายสูงสุดสำหรับชาวอเมริกัน นอกจากนั้นองค์การอนามัยโลกประเมินว่าเกือบ 1 ใน 3 ของตึกทั่วโลกมีปัญหามลพิษ สมาคมแพทย์โรคภูมิแพ้ของอเมริกาชี้ว่า ราว 50% ของความเจ็บป่วยในอเมริกามีสาเหตุมาจากมลพิษภายในอาคาร ในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา ชาวอเมริกันเป็นโรคหอบหืดเพิ่มขึ้นกว่าสองเท่าและอัตราการตายจากโรคนี้เพิ่มขึ้นกว่าสามเท่า คุณกำลังเผชิญกับ “กลุ่มอาการป่วยจากอาคาร” (Sick Building Syndrome;SBS) อยู่หรือไม่ หากคุณมีอาการวิงเวียนศีรษะ มึนงง ปวดศีรษะ ระคายเคืองตา จมูก และลำคอ อ่อนเพลีย

Posted in Healthcare, Pollution

“ช่าง” กับ “ความรัก”

ช่างที่ต้องมี เพื่อให้ความสัมพันธ์ราบรื่นจะต้องเรียนรู้ที่จะเป็น “ช่าง” ต่อไปนี้ 1. ช่างเอาอกเอาใจ เป็นช่างที่ใส่ใจความรู้สึกและความต้องการของอีกฝ่าย ซึ่งไม่เพียงจะทำให้อีกฝ่ายมีความสุข แต่ยังส่งผลดีต่อความสัมพันธ์และบรรยากาศในครอบครัวด้วย ตัวอย่างที่คุณอาจทำได้ เช่น เวลากลับมาบ้านเหนื่อยๆก็หาน้ำให้ดื่ม จัดเตรียมอาหาร บีบนวดผ่อนคลาย 2. ช่างชื่นชม เป็นช่างที่ให้กำลังใจและมีคำพูดให้อีกฝ่ายรู้สึกว่าเขาเป็นคนเก่ง เป็นคนมีคุณค่า ซึ่งต่างจากการป้อยอ เพราะการชื่นชมเกิดจากการเห็นคุณค่าของอีกฝ่ายและแสดงออกมาเป็นคำพูดและการกระทำว่าเราประทับใจและชื่นชมด้วยความจริงใจ แต่การป้อยอนั้นเข้าข่ายการโกหกหลอกลวงเพื่อทำให้เขาพอใจ ทั้งๆที่ความจริงแล้วเราอาจไม่ได้รู้สึกเช่นที่พูดออกไป 3. ช่างรู้ใจ เป็นช่างที่มองทะลุเข้าไปในความคิดและจิตใจ จะรู้ว่าอีกฝ่ายชอบหรือไม่ชอบอะไร อะไรที่ทำแล้วมีความสุขหรือทำให้อีกฝ่ายหนึ่งเป็นทุกข์ 4. ช่างมัน เป็นวิชาช่างขั้นสูง เป็นการผสมสองศาสตร์เข้าด้วยกัน คือการให้อภัย และความอดทน ซึ่งมีประโยชน์มากในการรักษาความสัมพันธ์ ถ้าคุณเป็นคนช่างมันได้แล้ว เรื่องเล็กๆน้อยๆ ที่กวนใจ คุณก็จะสามารถมองข้ามไปได้ ไม่เก็บมาคิด ไม่ต้องกังวลใจ

Posted in About Me, Couples, Family

Grit, Key to success

http://www.ted.com/talks/angela_lee_duckworth_the_key_to_success_grit.html Script by Ted.com, Thanks! When I was 27 years old, I left a very demanding job in management consulting for a job that was even more demanding: teaching. I went to teach seventh graders math in the New York City public schools. And like

Posted in Success

Got 99 problems?, watch this!

Many people think their problem is unsolvable but it’s really your attitude towards it. I found this inspired! http://www.ted.com/talks/maysoon_zayid_i_got_99_problems_palsy_is_just_one.html Script by Ted.com, Thanks! Hello, TEDWomen, what’s up. (Cheers) Not good enough. Hello, TEDWomen, what is up? (Cheers) My name is Maysoon

Posted in Inspiration

Why we need to engage with our people?

I interviewed many leaders and staff about the conditions and drivers which engaged them at work. All reported that being trusted with a stretching task within demanding timescales and a clear understanding of the discretion available to them brought the

Posted in Coaching, Engagement, Leadership, People

เป้าหมายปี 2014

เข้าแข่งขันไตรกีฬาภายในวันที่ 30 กันยายน ให้เป็นของขวัญวันเกิดตัวเอง สร้างนวัตกรรมใหม่ให้เกิดในวงการไอทีโลก อ่านหนังสึอให้ได้เพิ่มอีก 50 เล่มจากปีก่อน ด้วยการเพิ่มความเร็วเฉลี่ยการอ่านให้อยู่ที่ 800 คำต่อนาที ตั้งใจเรียนภาษาจีนสำหรับธุรกิจให้สามารถใช้งานในแวดวงธุรกิจได้ ช่วยคนอย่างน้อยหนึ่งคนให้มีชีวิตใหม่ที่ไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป ทั้งด้านการเงิน จิตวิญญาณ และ สุขภาพ ออกสอนวัฒนธรรมประสิทธิภาพสูงให้กับทั้งภาคเอกชน รัฐบาล และ การกุศล  

Posted in About Me

๓ สิ่งที่ดีที่สุดของปี 2013

หลากหลายเรื่องราวประทับใจมากมายที่เกิดในปี  2013 แต่ขอเลือกสามพระพรไว้ช่วยเตือนความจำตัวเอง พระพรที่ได้เจอคนที่ทำให้เราได้พัฒนาศักยภาพมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นทางด้านธุรกิจข้ามชาติ ในหลากหลายประเทศ ทำให้เราเข้าใจวัฒนธรรมของชาติอื่นๆมากขึ้น เวียดนามเป็นหนึ่งในประเทศใหม่ที่ถูกบรรจุเข้าสู่ความทรงจำ ได้มีโอกาสเจอะเจอผู้ใหญ่มากมายในแวดวงธุรกิจ ให้โอกาสเราในการพิสูจน์ว่าทุกอย่างเป็นไปได้ถ้าเราไปด้วยกัน สิ่งหนึ่งที่ได้เรียนรู้มากขึ้นไปอีกคือ ยิ่งเป็นคนเก่งมาก ก็ยิ่งฟังมาก ปีนี้ได้เจอคนเหล่านี้เยอะจริงๆ พระพรเรื่องลูกแฝด ที่ไม่ได้คาดการณ์ แต่เป็นเรื่องดี เพราะทำให้เรารู้ว่าการเป็นพ่อที่ดีนั้น มันยิ่งใหญ่แค่ไหน แต่ยิ่งใหญ่แค่ไหนก็สู้แม่ไม่ได้ เพราะว่าเหนื่อยกว่าพ่อเป็นล้านเท่า ขอบคุณภรรยาที่สุดแสนจะอดทน น่ารัก และไม่บ่นเลยแม้ว่าจะได้นอนไม่เกิน สี่ชั่วโมง มาเป็นเวลาห้าเดือนแล้ว ขอบคุณสำหรับครอบครัวทั้งไทยและเทศที่มาช่วยกันทำให้ครอบครัวเราสมบูรณ์ขึ้น ทำให้เราได้มีเวลาปรับตัวก่อนที่จะเป็นครอบครัวเดี่ยวดังที่ใจหวัง พระพรเรื่องจิตวิญญาณที่ทำให้เราก้าวข้ามขั้นไปอีกหนึ่งขั้นในการให้ความไว้วางใจพระเจ้าที่ บางครั้ง บางเรื่องมืดแปดด้าน แต่พระเจ้าทรงเปิดด้านที่เก้ามาให้เราได้เห็นทางสว่าง แม้แต่ในเส้นทางธุรกิจที่พระเจ้ายังได้ส่งคนมาคอยให้กำลังใจ และสนับสนุนเราเรื่อยมา ขอบคุณภรรยาอีกเช่นกันที่อยู่เคียงข้าง และคอยหนุนใจเวลาที่ท้อแท้ เธอคือพระพรฝ่ายจิตวิญญาณเช่นกัน

Posted in About Me

ความมั่นใจมากเกินไป

วันก่อนแบ่งปันมุมมองในการสร้างความมั่นใจที่ใครๆก็ทำได้ เลยเริ่มมีคนมาถามว่าแล้วความมั่นใจมากเกินไปนั้นเป็นอย่างไรและเราจะเตือนตัวเองได้อย่างไรไม่ให้มั่นใจมากเกินไป ต้องยอมรับว่าส่วนตัวแล้วหลายครั้งก็เป็นคนมั่นใจมากเกินไป และบ่อยครั้งก็เป็นโทษเสียด้วย ดังนั้นจึงต้องคอยเตือนตัวเองเสมอ ซึ่งพอจะนึกออกคร่าวๆคือ 1. ต้องฟังความคิดเห็นทุกคน ไม่เว้นแม้แต่ไอเดียที่เล็กน้อยและดูเหมือนไม่มีคนฟัง และอดใจที่จะหยุดตัดสินความคิด 2. ต้องรู้ว่าเราไม่รู้อะไร และรู้อะไร คนที่มีความมั่นใจมากเกินไปมักบอกว่าตัวเองเป็นผู้เชี่ยวชาญเกือบทุกด้านอย่างเหลือเชื่อ 3. ยอมรับความล้มเหลวต่อหน้าผู้คนและขอโทษไดั เรารู้ดีว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ คนที่มีความมั่นใจมากเกินมักคิดว่าสิ่งที่ตัวเองทำถูกเสมอ หรือพอผิดแล้วกลบเกลื่อนไม่ยอมรับว่าทำพลาด 4. รับใช้ผู้อื่นช่วยทำให้เราถ่อมใจได้ ทักษะหนึ่งของคนที่มีความมั่นใจคือการถ่อมใจ หลายคนคิดว่าการถ่อมใจคือการไม่เป็นคนมั่นใจในตัวเอง หากแท้จริงแล้วเป็นของที่ไปคู่กันอย่างดี การที่เราถ่อมเพื่อไปรับใช้คนอื่นบ้างจะทำใหัโลกทัศน์เรากว้างขึ้น 5. การเก็บ feedback จากคนรอบด้านช่วยให้เราดึงสติตัวเองกลับมาเรื่อยๆ 6. หยุดทำตัวให้เป็นศูนย์กลางของทุกอย่าง เป็นผู้ตามที่ดีบ้างก็ได้ คนที่มีความมั่นใจตัวเองมักเสพย์ติดการชื่นชมจากคนรอบด้าน และหลายครั้งพอไม่มีคำชมจากคนอื่นก็เริ่มยกย่องตัวเองให้เป็นตัวอย่าง อย่างไม่รู้ตัว 7. หยุดคิดว่าสิ่งที่เราทำไดัหรือคิดได้ เราทำได้คนเดียว เพราะส่วนตัวเชื่อว่าไม่เคยมีอะไรใหม่ๆเกิดขึ้นในโลกนี้ มีแต่คนพยายามแก้ไขปัญหาด้วยวิธีการที่แตกต่างไป

Posted in Coaching, Confidence

คิดให้รอบคอบ

ความรอบคอบเป็นคุณสมบัติที่ดีถ้าใครจะมีไว้ แต่หากหลายครั้งหลายคนมักอ้างความรอบคอบด้วยการไม่ตัดสินใจ การไม่ดัดสินใจเป็นการขาดความรอบคอบอย่างหนึ่งคือการที่เราไม่สามารถคิดได้ว่าการที่เราไม่ตัดสินใจนั้นก่อให้เกิดปัญหาอะไรได้บ้าง ฉะนั้นอยากให้ถามตัวเองว่า เรากำลังไม่ตัดสินใจอะไรบางอย่างเพราะเรากำลังวางแผนงานเพื่อความรอบคอบ หรือเราแค่อ้างความรอบคอบเพื่อไม่ตัดสินใจ เพราะเมื่อเราไม่ตัดสินใจมันคือการตัดสินใจอย่างหนึ่ง

Posted in Coaching, Decision, Leadership